Cross Core Tabata pro začátečníky

CROSSCORE 

 

CrossCore® představuje naprostou novinku na poli funkčního tréninku. Cvičení na CrossCore® je novou, vyšší dimenzí závěsných systémů, který mnozí z Vás znají pod pojmem TRX. Cvičení na CrossCore® je zdravé, vyrovnává svalové dysbalance, je také vhodné pro jednostranně zatěžované sportovce. Díky variabilitě nastavené obtížnosti je toto cvičení vhodné pro seniory, ale i pro vrcholové sportovce.

Nadstavbou CrossCore® je výjimečná možnost cviků v rotaci. V žádném jiném cvičení se nedostane do krajních poloh s posílením veškerých hlubokých, stabilizačních svalů. 

 

TABATA

 

Velmi populární kardiovaskulární cvičení, které prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100%, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením. Cvičení je vhodné pro muže i pro ženy. Ženy spálí kalorie, muži vybudují svalovou sílu, a to ve velmi krátkém čase.

Zpět